Como eliminar gases naturalmente na gravidez

A gravidez proporciona momentos mágicos, que quererá recordar por toda a vida. O aumento de gases e arrotos não será um deles, por isso saiba como identificar, evitar e eliminar este desconforto.

Na gravidez é normal um aumento na produção de gases, causado pelo aumento da progesterona, que relaxa todos os tecidos do corpo, inclusive os do sistema digestivo, deixando a digestão mais lenta e favorecendo a formação de gases estomacais e intestinais. Os gases no inicio ou no fim da gravidez são mais comuns após as principais refeições e podem ser evitados com alguns hábitos simples. Evitar o consumo de alimentos que causam gases e não comer muito numa mesma refeição pode ajudar. Isto, além de diminuir a formação de gases, diminui a azia e a sensação de ardor muito comuns durante a gravidez.

Como identificar

Os sintomas de gases na gravidez são uma dor abdominal intensa, normalmente em forma de pontada. Pode sentir prisão de ventre ou cólica intestinal, sensação de pressão e falta de ar.

Como evitar os gases

Para evitar os gases na gravidez é preciso mais cuidados na alimentação e no estilo de vida. Fazer exercícios leves e respirar profundamente também ajuda a melhorar a digestão, favorece os movimentos peristálticos do intestino, ajudando na eliminação dos gases e diminuindo a sua formação. O que pode fazer:

  • Evite comer alimentos de difícil digestão e causadores de flatulência: batata, feijão, lácteos, pão, farinhas, bebidas com gás, incluindo cerveja, castanhas.
  • Evite falar muito enquanto come.
  • Coma devagar e mastigue muito bem os alimentos. É importante envolve-los bem em saliva.
  • Não ultrapasse os 75% de capacidade do estômago. Se sentir azia e ardor com o avançar da gravidez diminua a quantidade e aumente a frequência das refeições.
  • Beba água e infusões ao longo do dia mas fora das refeições.
  • Use roupas confortáveis.
  • Caminhe diariamente.
  • Evite pastilhas, pois só introduzem ar no sistema digestivo.
Como eliminar
  • Para eliminar os gases durante a gravidez e aliviar o desconforto abdominal pode consumir o chá de sementes de funcho. Devido às suas ações calmantes, digestivas e antiespasmódicas, alivia a dor e o desconforto para além de eliminarem mesmo o excesso de gases no intestino. Para fazer o chá, basta colocar 2 colheres de sopa de sementes de funcho para um litro de água e deixar ferver durante 10 minutos. Depois coar e beber o litro do chá ao longo do dia.
  • Em casos SOS, e muito pontuais, pode usar carvão ativado em comprimidos. No entanto, eles absorvem os gases mas também nutrientes essenciais por isso só deve usar muito pontualmente.

 

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Ao continuar a navegar neste site aceita o uso de cookies. mais informação

O nosso website utiliza cookies. Um cookie é um pequeno ficheiro de letras e números que colocamos no seu computador, caso o permita. Estes cookies permitem-nos distingui-lo dos outros utilizadores do nosso website, o que nos ajuda a fornecer-lhe uma boa experiência quando navega no nosso website e também nos permite melhorar o nosso website. Poderá consultar todos os detalhes sobre o tipo de cookies que utilizamos e a finalidade para a qual os utilizamos na nossa política de utilização de cookies. Ao continuar a utilizar este website, está a concordar com a utilização de cookies.

Fechar