Os 6 melhores alimentos para a elasticidade da pele; os 5 melhores produtos anti-envelhecimento bio

A elasticidade é um fator importante para uma pele livre de rugas, com uma aparência jovem. A Organii defende que o ideal será manter o equilíbrio entre a alimentação e a aplicação tópica de ingredientes específicos. Selecionámos para si os melhores alimentos, a incluir na sua dieta, assim como os melhores cuidados de beleza bio para melhorar a elasticidade da sua pele.

Quando elasticidade é a palavra de ordem, no topo da sua lista devem constar alimentos ricos em vitaminas A, B, C, e E, pois oferecem inúmeros benefícios para a pele. Os alimentos que selecionámos abaixo são grandes fontes de base vegetal de biotina, cobre, selénio, ácido alfa lipóico (é um antioxidante com propriedades hidro e lipossolúveis, que garante a proteção para todas as partes da célula, incluindo a mitocôndria) e ácido hialurónico.

1. Nozes e Sementes
Os amendoins e as amêndoas são excelentes fontes alimentares de biotina. A biotina é uma vitamina B que é a base de uma pele, cabelo e unhas saudáveis. As sementes de sésamo e o caju fornecem selénio que ajuda a proteger a pele dos danos do sol. Use nozes e pasta de sementes para fazer um delicioso molho para legumes ou cereais integrais. O óleo de argan é o óleo mais rico do mundo em vitamina E, é excelente para combater a desidratação, a oxidação e as rugas.

2. Batata Doce
Outra grande fonte de biotina é a batata-doce, que também oferece 16 % das suas necessidades diárias de cobre. O seu corpo utiliza o cobre para criar a elastina, fibra responsável pela elasticidade da pele. A batata-doce também pode estimular a produção de ácido hialurónico (AH) que promove uma aparência suave da pele e ajuda as células cutâneas a manterem a hidratação.

3. Cereais integrais
Comer cereais integrais ajuda a obter a sua dose diária de selénio. Uma chávena de cuscuz cozido tem cerca de 62% das suas necessidades de selénio diárias. Os cereais integrais são melhores fontes de fibra e outros nutrientes importantes, tais como o potássio e o magnésio.

4. Brócolos
Os brócolos e a salada de cuscuz são uma dupla perfeita para a elasticidade da pele pois são alimentos ricos em ácido alfa lipóico, um forte antioxidante com efeitos anti-envelhecimento poderosos.

5. Linhaça
É outra boa fonte de ácido alfa lipóico. A linhaça é, também, rica em proteínas e fibras e oferece uma concentração de ómega 3 que ajuda a proteger a pele contra os radicais livres, que causam as rugas. Aconselhamos o uso das sementes trituradas, ou de preferência demolhadas, uma vez que o seu corpo não consegue digerir as mesmas de outra forma. Adicione uma ou duas colheres de sopa ao seu smoothie verde.

6. Abacate
Rico em ómega 3 saudáveis é, também, uma grande fonte de vitamina E que ajuda a proteger a sua pele de linhas finas e rugas.

Além de alimentos que promovem a elasticidade da pele, na Organii encontra grandes aliados anti-idade: os óleos faciais. Venha conhecer o nosso top 5!

  1. (Voya) My little hero – Este sérum facial biológico é uma mistura intensa de óleos biológicos, concebido para dar à pele um impulso às suas defesas naturais. Estes óleos são ricos em antioxidantes poderosos, oferecendo nutrientes que melhoram a luminosidade e o vigor da pele baça.
  2. (Mádara) Superseed – Aumenta a regeneração natural da pele e a hidratação, ajuda a neutralizar os poluentes ambientais e o stress. Contém 9 óleos secos: jojoba, amora ártica, borragem, salsa, amora silvestre, mirtilo, abóbora, arando, cominho preto. Adequado para pele cansada e sem brilho.
  3. (John Masters Organics) Pomegranate – Óleo nutritivo facial altamente hidratante, pode ser adicionado a qualquer hidratante para obtenção de um resultado mais profundo. Contém óleo de romã nutritivo e alfazema que apazigua a pele, melhora a elasticidade e a hidratação.
  4. (Absolution) Addiction – O óleo Addiction, de absorção imediata, nutre delicadamente a pele e possui todos os nutrientes necessários para o equilíbrio e beleza da sua pele. Este óleo é ideal para ser utilizado em qualquer altura do ano e principalmente para peles secas, irritadas, com falta de brilho e de firmeza.
  5. (Ila) Glowing Radiance – Produto de culto reverenciado por homens e mulheres em todo o mundo. Rico em ácidos gordos essenciais e antioxidantes que combatem as rugas, revitaliza e nutre a pele ao nível mais profundo. Protege contra a ação dos raios solares.

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