Combata a flacidez e a celulite

Agora que a nossa pele está naturalmente mais exposta os maiores pesadelos começam a surgir: a flacidez e a celulite!

FLACIDEZ

A flacidez surge, sobretudo pela falta de exercício dos músculos e falta de elasticidade da pele.

Comer:




Alimentos ricos em vitamina C (como couves verdes, bróculos, citrinos e morangos), fundamental para a produção de colagénio, fontes de omega-3 (como sementes de linhaça ou chia) que estimulam a elasticidade da pele e alimentos ricos em vitamina E, também importante para a formação de colagénio (como nozes e amêndoas).

Fazer:



Exercícios aeróbicos e caminhar para ajudar a tonificar os músculos, fazer massagens e envolvimentos tonificantes e beber muita água tépida ou chás para manter o corpo purificado e evitar o acumulo de toxinas.

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CELULITE

A Celulite é uma inflamação provocada pela alteração do tecido adiposo que acontece sobretudo por fatores hormonais, circulatórios e genéticos.

Comer:


Abacate, pois é uma excelente fonte de nutrientes como a vitamina B, C e E e antioxidantes que ajudam a fortalecer a pele, tornando-a mais firme, Matcha, ingrediente extremamente antioxidante e rico em betacaroteno que estimula o bom funcionamento do seu metabolism, diminuendo a inflamação do corpo e a celulite, e cenoura, rica em betacaroteno, protege as células da pele reduzindo a sua inflamação.

Fazer:
Correr, Dançar, Andar de Bicicleta
Exercício para ajudar a eliminar as toxinas acumuladas, fazer massagens modeladoras para conseguir atuar em zonas difíceis e pouco irrigadas e beber muita água tépida ou chás diuréticos.

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