Alimentos e emoções: como gerir de uma forma saudável

Sabe de que modo os alimentos influenciam o seu funcionamento emocional e intelectual? Venha aprender como gerir o equilíbrio entre alimentos e emoções, no próximo dia 10 de fevereiro, na Academia Organii.

Fala-se da fome emocional e de como as emoções influenciam o comportamento alimentar. No entanto, fala-se pouco da relação inversa. Ou seja, de que modo os alimentos influenciam o funcionamento emocional e intelectual.
No próximo dia 10 de fevereiro, das 11h às 13h, venha aprender com Alexandra Barros, psicóloga clínica e psicoterapeuta, que recentemente se tem dedicado ao estudo da relação entre a alimentação e a saúde mental, criando o projeto Dona Quinoa, como gerir o equilíbrio entre alimentos e emoções.

A prevalência das doenças mentais tem aumentado nos países desenvolvidos com a deterioração da dieta ocidental. Há, consequentemente, uma correlação entre determinadas carências nutricionais e algumas perturbações emocionais. Por exemplo, a falta de ferro e ómega 3 parece aumentar a vulnerabilidade à depressão e à ansiedade. O excesso de açúcar, por sua vez, tende a provocar agitação e falta de concentração.

Perguntas com resposta no workshop

Neste workshop iremos abordar ambas as direções da relação entre a alimentação e a saúde mental:

  • De que forma podemos fazer uma alimentação mais consciente e emocionalmente equilibrada?
  • Como é que o intestino (segundo cérebro) influencia o nosso primeiro cérebro?
  • De que modo a alimentação pode ajudar no funcionamento emocional e intelectual, nomeadamente prevenir e minimizar sintomas de ansiedade e depressão, problemas de memória e concentração, fadiga, e preservar o bom funcionamento do cérebro?
  • Que alimentos podem contribuir para combater a fadiga, a irritabilidade, as alterações do humor, a insónia, promovendo um maior bem-estar psicológico?
  • Que alimentos contribuem para um envelhecimento mais saudável e para a prevenção de doenças degenerativas?

Venha descobrir as respostas neste workshop sem fundamentalismos e terá ainda a oportunidade de degustar um pequeno-almoço antifadiga ou um smoothie relaxante, fáceis de reproduzir em casa.

Inscreva-se através do email lojaorganii@organii.com

Workshop: Alimentar as Emoções
Por Alexandra Barros

10 de fevereiro
Horário 11h00 – 13h00
20€ por pessoa

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