5 passos para um novo ano com novas rotinas

Todos os anos começa cheio de boas intenções e perde as suas novas rotinas logo em fevereiro? Siga estes cinco passos para se manter no bom caminho.

Feliz Ano Novo!

Novo ano! Novo começo! Novas rotinas! O bom do início do ano é planear e desejar um ano cheio dos nossos mais profundos desejos! Isso faz-nos sonhar, perspectivar e colocar-nos no centro de um mundo de novos caminhos e potencialidades. O que falha então para muitas vezes não acabarmos o ano como pensámos e planeámos? Para além dos imprevistos e imponderáveis que acontecem, muitas vezes a falha é nossa. Desejamos muito no dia 1 de janeiro mas planeamos pouco as várias etapas e assim fica difícil avaliar em que situação nos encontramos ao longo do caminho. Como manter a motivação para as nossas novas rotinas? Como passar da teoria à prática?

    1. Defina objetivos claros e que contribuam realmente para a sua felicidade.
    2. Planeie e estabeleça pequenas metas com rumo aos objetivos.
    3. Leia e siga pessoas que partilhem os mesmos ideais, para ter inspiração extra.
    4. Seja otimista.

      Já existem uma série de estudos que provam que o pensamento positivo pode realmente mudar a sua vida. Segundo um estudo de Barbara Fredrickson, uma psicologista na Universidade da Carolina do Norte, quando experimentamos pensamentos positivos como alegria, contentamento e amor, vemos mais possibilidades na vida. No fundo, as emoções positivas aumentam o sentimento de possibilidade e fazem-nos ver que existem mais opções, permitindo-nos construir novas competências e recursos que enriquecem outras áreas da nossa vida.

    5. Nunca desista!

      Se achar que está a desviar-se dos seus objetivos, pense nos motivos e planeie de novo. Cada novo passo só a faz estar mais perto do que a faz feliz.

Exercício físico está na sua lista?

Mesmo que não seja uma pessoa que adora atividade física ou que só de pensar em calças justas ou T-shirts apertadas o faz tremer, saiba que o exercício físico tem o poder de mudar a sua vida. Segundo a Harvard Medical School fazer exercício regularmente, todos os dias se possível, “é uma das coisas mais importantes que pode fazer pela sua saúde. No curto prazo, o exercício ajuda a controlar o apetite, a melhorar o humor e o sono. A longo prazo, reduz o risco de doença cardíaca, AVC, diabetes, demência, depressão e muitos tipos de cancro.” Já está convencido?

Para a Organii 2018 é o ano da partilha! Queremos uma comunidade ecológica ativa e com sentimento de pertença, juntos faremos sem dúvida o mundo melhor! Pergunte, sugira, converse connosco. Venha aprender com a Organii e partilhe, ideias, sentimentos, dúvidas!

Bem-vindo sejas 2018!

Créditos fotografia: NordWood Themes

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