Mau Hálito ou Halitose: saiba como Combater

Saiba como combater o mau hálito ou a halitose. Procure ajuda e atue rapidamente para que não se torne um problema.

Acha que tem mau hálito? Não deixe que o mau hálito lhe arruíne um beijo. Ou pior, que se torne uma condição inibidora. Embora esta seja a expressão mais usada, o termo médico que define um hálito desagradável é a halitose. O termo surge pela primeira vez em 1921, num rótulo de elixir americano e é o resultado da combinação da forma latina “halitus” (ar expirado), com a terminação grega “osis” (sufixo usado para descrever uma alteração patológica. De acordo com o “Instituto do Hálito”, a halitose pode ser provocada por mais de 80 causas. Segundo um relatório do mesmo Instituto, cerca de 60% das causas que provocam halitose têm origem na boca.

As causas extra-orais (aparelho respiratório, tubo digestivo e sistémicas) são responsáveis por cerca de 17% dos casos. Estas causas são de diagnóstico mais complexo e requerem geralmente uma tecnologia mais avançada, sendo mais susceptíveis de detectar numa consulta especializada de halitose munida de tecnologia moderna como os narizes electrónicos.

Caso conheça alguém com mau hálito a atitude mais correta não é ignorar. Pelo contrário, o mais indicado será avisar a pessoa em causa, sempre de uma forma diplomática, claro! Mas pense, não gostaria que a avisassem?

O que provoca a halitose e como prevenir

Existem diversos fatores que podem provocar o mau hálito: o estado de saúde geral, a condição física, diversas patologias, a ingestão alimentar e medicamentosa, fatores ambientais e os estilos de vida. A presença de mau hálito é um indicador de uma atividade bacteriana anormal ou de um mecanismo fisiológico alterado. O indicado será procurar aconselhamento médico para determinar a causa e depois o tratamento ideal a seguir. No entanto, pode de forma natural tentar prevenir o mesmo.

Higiene

Escovar os dentes com regularidade, usar o fio dental e, ao contrário do que muitos dizem, bochechar com óleo de coco, como se faz na medicina ayurvédica pode ajudar bastante a combater o mau hálito. O óleo de coco é antibacteriano e ajuda a limpar em profundidade a cavidade bucal. Deve bochechar diariamente e pelo menos uma vez na semana. Faça no mínimo 5 min de bochecho (a recomendação é em redor dos 20 minutos). Não se esqueça de optar por escovas de dentes biodegradáveis ou de bambu e de optar por pastas de dentes orgânicas. As pastas de dentes biológicas não contêm açucares, um dos principais responsáveis pela alteração do PH da boca. As bactérias alimentam-se de açucares e proliferam em ambiente ácido

Alimentação

Existem alguns alimentos que possuem certas sustâncias (especialmente polifenóis e certas enzimas como as polifenoloxidases e as peroxidases) com alguma capacidade para neutralizar compostos de enxofre (responsáveis pelo mau odor). Os alimentos que possuem estas sustâncias são algumas frutas (a maçã, a ameixa, o kiwi, o mirtilo), o chá verde, algumas ervas como a salsa e o manjericão, e alguns vegetais como a alface, os espargos, o inhame e a beringela e alguns tipos de cogumelos. Se quiser saber mais sobre os vários tipo de cogumelos e as suas propriedades veja o nosso artigo de Blog: Cogumelos com Propriedades Medicinais.
“Acredito que se deve evitar estimulantes como o álcool, tabaco e café. Muita carne e produtos industrializados e que acidificam o corpo também é de evitar. Ideal mesmo é comer muitos vegetais verdes,  batidos verdes, mirtilos, morangos e frutos vermelhos, beringela e um shot de erva-trigo com 10 gotas de sumo de limão em jejum, afirma Cátia Curica, uma das fundadoras Organii.
Opte por chás biológicos de plantas mediterrânicas ou plantas como o funcho, a camomila, hortelã pimenta ou chás de algas. As algas ajudam a desintoxicar o organismo e a mineralizá-lo. Experimente por exemplo os chás da Voya, o chá de Funcho ou o chá de Menta com combinação de plantas e algas.

Patologias

As doenças mais frequentes são as amigdalites, problemas de estômago e de pulmão. Se existir algum problema de estômago poderá tomar enzimas digestivas e xarope de clorofila. Em relação ao pulmão, o ideal será fazer inalações duas vezes por semana com óleo essencial de eucalipto e pinho. E beber chá de tomilho frequentemente. No caso das amigdalites frequentes evite os lácteos (leite, iogurte, manteiga e queijo), os alimentos processados, o álcool, fritos e carne de porco (e derivados chouriço, fiambre, presunto, etc.). Beba chá verde ou chá de 3 anos. Se os sintomas persistirem sem dúvida que precisará de uma consulta com um especialista.

Caso tenha dúvidas, veja alguns conselhos do Instituto do Hálito, onde pode consultar as 13 perguntas mais frequentes sobre o mau hálito.