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5 Dicas para um Estilo de Vida Saudável

Estilo de Vida saudavel e sã

Já lhe aconteceu encontrar com uma pessoa, e pensar que tinha uma “beleza natural”, uma pele luminosa porém sem maquiagem ?
A nossa pele reflete muito mais do que uma skin care routine. É o espelho do que se passa internamente, quer se trate de sentimentos bons como a felicidade, a quietude, o descanso, quer sejam sentimentos mais desagradáveis, como o stress, a ansiedade ou o sono.
A chave secreta para uma pele bonita é um estilo de vida saudável e no Self Care.

 

Escolhemos as melhores dicas para ver os resultados na sua pele:

 

Priorize o sono

Em média precisamos de 8 horas de sono bem dormidas, para que o cérebro desligue do ambiente exterior, para restabelecer o equilíbrio bioquímico do organismo bem como reorganizar a parte emocional.
Dormir bem reforça o bom funcionamento do sistema imunitário, contribui para regeneração das células e permite repor as energias perdidas ao longo do dia bem como revitalizar o bem-estar em geral.

Organii tips:

Crie um ritual antes de dormir (meditação, música, leitura, skin care routine com velas etc), para facilitar a sua noite de sono pode sempre recorrer à utilização de óleos essenciais, uma vez que devido às suas propriedades, estes têm a capacidade de relaxar o corpo e a mente. Deite 2 ou 3 gotas de óleo essencial de Alfazema ou Ylang Ylang na sua almofada.

 

Beba muita águabeber agua

A água é verdadeiramente uma cura, hidrata a pele a um nível celular profundo. As células cutâneas precisam de muita água para poderem funcionar corretamente e a única forma de compensar a quantidade de água que a pele perde por dia (de forma natural) é beber. Não há outra maneira de trazer ao corpo a hidratação profunda que ele precisa.

 

Pratique uma atividade física

fazer desporto e atividade fisica

São vários os benefícios de praticar uma atividade física de forma regular: Primeiro para a nossa saúde física e mental, praticar uma atividade física reduz os riscos de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes assim como os sintomas de depressão e ansiedade. E não só é boa para o seu corpo, como também é boa para a sua pele. O suor pode ajudar a sua pele a ter um aspecto espantoso! Ajuda a limpar e a dar-lhe uma tez fresca. Basta lavar o seu rosto pouco tempo depois para evitar que os poros fiquem entupidos.

 

Cuide da sua alimentação

Pode parecer óbvio mas há alguns ingredientes que são mesmo os inimigos da nossa saúde e então da aparência da nossa pele : doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas etc. Privilegie os ingredientes que vem da Mãe Natureza (legumes, cereais, frutos, etc).
Leia o nosso artigo sobre este tema:

Alimentação contra o envelhecimento da pele

 

 

Crie momentos off para si

criar momentos off

Às vezes a correria do dia a dia, as responsabilidades familiares ou profissionais fazem com que deixemos o tempo voar sem dedicar tempo de qualidade a nós, sem se conectar com as nossas emoções e vontades profundas. Mesmo que seja complicado as vezes, é importante desacelerar, tomar o tempo de observar como a vida pode ser suave. O ideal é conseguir essas pausas dentro da sua rotina, seja uma vez por dia ou uma vez por semana.

Organii tips:

Aproveite a sua skin care routine de manhã ou à noite para estar só, com música, velas e os seus produtos para a sua rotina perfeita.
Ao adotar pequenos hábitos vais conseguir um estilo de vida mais saudável que terá sem dúvida um impacto positivo sobre a sua aparência física.

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